Hieronder vind jeeen aantal vragen die je als leidraad kunt zien of je hoog sensitief bent. Belangrijk hierbij is om te zeggen dat het een beeld schept voor jezelf. Belangrijk ook is dat je je eigen gevoel volgt en kijk naar hoe je je eigen leven ervaart.
Onderstaande vragen kunnen je op weg helpen om een beeld van jezelf te krijgen.
Om nog verder door te gaan op de vragen kun je eventueel zelf nog vragen bedenken over jezelf, je dagelijkse leven en hoe je daarin staat. Je eigen gevoel hierin is het belangrijkste, niet hoe iemand anders zegt hoe ze je zien.
Een manier om te voelen of het ‘ja of nee’ is op de vraag, is om naar je buikgevoel te gaan en eerst de vraag als ‘ ja’ te beantwoorden in jezelf en daarna hetzelfde bij ‘nee’.
Hierbij kan je een verschil van ‘zwaarte’ in je buik te voelen zijn. Je kan het verschil testen (duidelijk krijgen) door iets waarvan je weet dat je het heel leuk vindt met 'ja en nee' te beantwoorden. Voel dan even zonder je denken in te schakelen ........
De vragen komen uit het boek van Elaine N. Aron: Hoog Sensitieve Personen.
Als je 14 keer of meer ‘ja’ antwoordt op bovenstaande vragen, dan kun je je als hoog-sensitief beschouwen.1) Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving. JA/NEE
2) Ik wordt beïnvloed door de stemmingen van anderen. JA/NEE
3) Ik ben nogal gevoelig voor pijn. JA/NEE
4) Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug te trekken in mijn bed of een donkere kamer, of een andere plek waar ik alleen kan zijn. JA/NEE
5. Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne. JA/NEE
6) Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke geuren, grove weefsels of harde sirenes. JA/NEE
7) Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld. JA/NEE
8) Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden. JA/NEE
9) Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek. JA/NEE
10) Ik ben consciëntieus. JA/NEE
11) Ik schrik gemakkelijk. JA/NEE
12) Ik voel me opgejaagd als ik veel moeite moet doen in korte tijd. JA/NEE
13) Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen, weet ik meestal wat er gebeuren moet om dat veranderen (bijv. door licht te veranderen of het meubilair te verplaatsen. JA/NEE
14) Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen tegelijk te doen. JA/NEE
15) Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of dingen vergeet. JA/NEE
16) Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows. JA/NEE
17) Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt. JA/NEE
18) Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn concentratievermogen of mijn humeur. JA/NEE
19) Veranderingen in mijn leven brengen mij van mijn stuk. JA/NEE
20) Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en kunstwerken en geniet daarvan. JA/NEE
21) Het vermijden van situaties die mij van streek maken of overbelasten, heeft bij mij een hoge prioriteit. JA/NEE
22) Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties veel minder zijn dan gewoonlijk. JA/NEE
23) Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of verlegen gevonden. JA/NEE
