Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

In sommige opzichten is het menselijk lichaam te vergelijken met een machine, soms zelfs een zeer geavanceerde: het lichaam herstelt zich en past zich aan aan de omstandigheden. Alles hier over virologie, anatomie, biomedische technologie en genetica en nog veel meer.
Gebruikersavatar
taigitu
Orakel
Berichten: 14687
Lid geworden op: 04 dec 2011, 14:37

Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door taigitu » 03 dec 2017, 12:35

Hoe je darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent voor je gezondheid

Dat de conditie van de darmen niet alleen invloed heeft op je lichamelijke gezondheid, maar ook op je geestelijk welzijn was bij natuurgeneeskundig artsen al langer bekend, maar wordt nu ook in de reguliere wetenschap steeds steviger onderbouwd. Wetenschappers noemen de verbinding tussen brein en hersenen ook wel de ‘hersen-darm-as’. Dit kan goed nieuws zijn voor mensen met bijvoorbeeld depressie of angststoornissen. In dit artikel lees je hoe je darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent voor je (geestelijke) gezondheid.

Het vooraanstaande wetenschappelijk medisch tijdschrift Nature publiceerde eind 2014 de resultaten van een onderzoek naar de verbinding tussen darmen en het brein. Dit onderzoek analyseerde de samenhang tussen de darmconditie en het geestelijk welzijn. Ook andere wetenschappelijke onderzoeken tonen een link tussen darmen, darmbacteriën en angst en zelfs tussen een verstoorde bacteriënhuishouding in de darmen en autisme. In onze darmen leven miljarden bacteriën en deze spelen een grote rol in het behouden van onze gezondheid. Ze halen energie uit onze voeding en beschermen ons tegen infecties.

Hoe je darmen en brein verbonden zijn

De darm- en hersenfunctie is nauw verweven. De darm bevat enorm veel zenuwen en een heel arsenaal aan verschillende signaalstoffen, isolatiematerialen voor zenuwen en soorten bekleding. Er is maar één ander orgaan dat ook zo’n grote verscheidenheid bezit: de hersenen. Het zenuwstelsel van de darm wordt daarom ook wel darmhersenen genoemd, juist omdat het zo groot is en in chemisch opzicht al even complex. Giulia Enders schrijft in haar populaire en informatieve boek over de darmen ‘De Mooie Voedselmachine’ uitgebreid over het belang van de darmen voor het brein en andere organen en zo voor je hele welbevinden. Zij legt ook uit dat de wetenschap nu ontdekt wat wij eigenlijk al lang weten: ons buikgevoel, ons instinct bepaalt voor een groot deel hoe het met ons gaat. ‘Het in je broek doen van angst’, een ‘teleurstelling wegslikken’, een nederlaag eerst even ‘verteren’, iemand kan ons ‘het leven zuur maken’ of we hebben ‘vlinders in onze buik’ zijn slechts enkele voorbeelden. De Amerikaanse wetenschapper en microbioloog Sarkis Mazmanian legt in het artikel in Nature uit dat wetenschappers nu pas beginnen te ontdekken hoe de darmbacteriën het brein kunnen beïnvloeden. Het immuunsysteem speelt daarbij een belangrijke rol evenals de zogenoemde nervus vagus. Deze zenuw is de belangrijkste en snelste weg van de darm naar de hersenen. Hij loopt door het middenrif, langs de slokdarm omhoog tussen longen en hart, en door de keel tot in de hersenen. Enders haalt in haar boek een onderzoek aan onder muizen (2011) waarbij een muis in een klein bakje water wordt gezet, maar met zijn pootjes de bodem niet kan raken. Hij wil uiteraard weer aan land dus zwemt rondjes. Het bleek dat muizen met depressieve neigingen niet lang blijven zwemmen en steeds weer roerloos gaan drijven. In hun hersenen kunnen remmende signalen beter worden doorgestuurd dan motiverende en aansporende impulsen. Bovendien reageren ze sterker op stress (zo kan men normaal gesproken nieuwe antidepressiva onderzoeken: als ze na inname langer zwemmen, zegt dat iets over de werking van een bepaalde stof). Maar in dit onderzoek voerden ze de helft van de muizen met een bacterie die de darm verzorgt: Lactobacillus rhamnosus JB-1. De muizen met de opgepepte darm zwommen inderdaad niet alleen langer en met meer hoop, in hun bloed bleken ook minder stresshormonen te zitten. Bovendien scoorden ze beter bij geheugen- en leertesten dan hun soortgenoten die deze bacterie niet hadden gekregen. Maar als de wetenschappers de nervus vagus doorsneden, was er geen verschil meer tussen de groepen muizen. Enders legt uit dat je deze zenuw dus kunt zien als een soort telefoonkabel tussen de darmen en de hersenen.

Het zenuwstelsel van de darm wordt ook wel darmhersenen genoemd, juist omdat het zo groot is en in chemisch opzicht al even complex als de hersenen zijn.

Ontstaat angst in de darmen?

Uit ander onderzoek in 2011 bleek ook dat de bacteriën die in onze darmen leven onze hersenen en ons gedrag beïnvloeden. De onderzoekers zagen dat wanneer de bacteriehuishouding in de darmen van muizen uit balans en verstoord was, bijvoorbeeld door toediening van antibiotica, ze zich anders gedroegen en er was sprake van een verhoogde hersenactiviteit in de gebieden verantwoordelijk voor angst en depressie. Wanneer de bacteriehuishouding weer in balans kwam (bijvoorbeeld als ze stopte met het toedienen van antibiotica) werd ook het gedrag van de muizen weer normaal. Natuurlijk zijn veel verschillende factoren bepalend voor gedrag, maar darmbacteriën spelen in ieder geval een grote rol. Een enkele verstoring, door een infectie of antibiotica, kan al leiden tot gedragsveranderingen. De onderzoekers leggen uit dat de resultaten belangrijk zijn omdat er verschillende maag- en darmaandoeningen gepaard gaan met depressieve gevoelens en angst en er ook aanwijzingen zijn dat een verstoorde bacteriehuishouding in de darmen in verband staat met autisme. Dit bleek ook uit onderzoek in 2013 onder autistische kinderen. Het online tijdschrift The Verge specialiseert zich in o.a. technologie, cultuur en wetenschap en publiceerde dat jaar een artikel over een tiener die was gediagnosticeerd met de obsessieve-compulsieve stoornis OCS of ook wel OCD en een ernstige mate van ADHD. Haar ouders waren de wanhoop nabij en hadden klinieken door heel Amerika bezocht omdat ze zich ernstige zorgen maakten over de dwangmatige handelingen en donkere gedachtes van hun dochter. Zelfs een cocktail van zware medicatie zorgde niet voor een verbetering van de symptomen. Uiteindelijk kwamen ze terecht bij een psychiater in Boston, James Greenblatt, zo staat beschreven in dit artikel. Hij vroeg haar van alles over haar kindertijd en haar symptomen, maar vroeg haar als eerste psychiater ook naar de conditie van haar darmen. Hij wilde weten of ze last had van diarree of juist obstipatie, of ze andere darmklachten had of wel eens last had van brandend maagzuur. Het antwoord daarop was ja, het meisje had inderdaad allerlei darmklachten. Hierdoor besloot Greenblatt om niet alleen te werken met medicatie en psychotherapie, maar schreef haar daarnaast probiotica voor om twee keer per dag te gebruiken. Probiotica verbetert de darmflora, deze goede bacteriën houden bijvoorbeeld de ‘slechte’ bacteriën op afstand. Na deze mix van medicatie, therapie en probiotica waren de klachten en dwangmatige handelingen van het meisje na zes maanden zeer sterk vermindert. Na een jaar had het meisje helemaal geen last meer en zou je niet kunnen denken dat ze eerder zoveel symptomen had. Haar ouders stonden totaal versteld, maar Greenblatt zelf was minder verbaasd. Voor hem was het een geval zoals hij er al velen was tegengekomen, waarbij de bacteriën in de darm de geestelijke gesteldheid veroorzaakten of er in ieder geval een invloed op hadden. In het artikel zegt Greenblatt: “Onze darmen zijn echt ons tweede brein.”

De invloed van de darmen op emoties en pijn

Wetenschappers weten al lange tijd dat er een connectie is tussen de hersenen en de darmen, maar nog niet zo lang weten zij ook dat de communicatie beiden kanten opgaat. Dus niet alleen van hersenen naar de darmen, maar ook van de darmen naar de hersenen. Enders beschrijft in haar boek dat het eerste onderzoek naar het effect van de darm op gezonde menselijke hersenen, na alle onderzoeken onder muizen, in 2013 werd gepubliceerd. De onderzoekers waren ervan uitgegaan dat er bij mensen geen zichtbaar effect zou optreden. Niet alleen zij waren verbaasd over de uitkomst, maar ook de rest van de onderzoekswereld. Nadat de proefpersonen vier weken lang een mengsel van bepaalde bacteriën hadden ingenomen, waren enkele hersengebieden duidelijk veranderd, vooral de hersengebieden waar emoties en pijn worden verwerkt. Bij mensen die last hebben van het Prikkelbare Darmsyndroom (PDS) lijkt er iets mis te gaan in de communicatie tussen de hersenen en de darmen, dat probleem kan zich overal op deze ‘verbinding’ bevinden. De darmen sturen bijvoorbeeld te sterke signalen of de signalen van de hersenen worden niet begrepen door de darm. Bij mensen met een prikkelbare darm kan de verbinding van darm naar hersenen heel belastend zijn, en dat is zelfs zichtbaar op hersenscans. Tijdens een onderzoek werd bij proefpersonen een ballonnetje in de darm opgeblazen, terwijl tegelijkertijd beelden van hun hersenactiviteit werden gemaakt. Bij proefpersonen zonder klachten was een normaal hersenbeeld te zien zonder opvallende gevoelscomponenten. Bij proefpersonen met een prikkelbare darm veroorzaakte het groter worden van het ballonnetje een duidelijke activiteit in een emotioneel hersendeel waar anders onprettige gevoelens worden verwerkt en hierdoor voelden ze zich helemaal niet goed, terwijl daar geen aanleiding voor was. Iemand met het prikkelbare darmsyndroom voelt vaak een onaangename druk of geborrel in de buik, en heeft snel last van diarree of verstopping. Zo iemand heeft ook vaker dan gemiddeld last van angstaanvallen en depressies. Onderzoeken zoals met het ballonnetje laten zien dat onprettige gevoelens door de darm-hersen-as kunnen ontstaan. De mogelijke oorzaken zijn bijvoorbeeld een langere tijd minuscule ontstekingen, een slechte darmflora of een levensmiddelenallergie waar iemand zich niet bewust van is, aldus Enders. Ook bij mensen met een darmziekte als Crohn of colitis ulcerosa, waar wel echte wonden in de darm te zien zijn (dat is niet het geval bij PDS), komen net als bij mensen met PDS vaker dan gemiddeld depressies en angstaanvallen voor. Serotonine blijkt daarnaast ook een rol te spelen. Serotonine is een stof die ons een geluksgevoel oplevert, het is ook een boodschapperstof en betrokken bij het doorsturen van boodschappen van de hersenen naar de darmen. Volgens Gezondheidsnet bevindt 90 procent van alle serotonine in ons lichaam zich in de darmen. Bij een goede werking levert serotonine je dus dat gelukgevoel op, maar bij een verstoring raak je eerder depressief. En raken bovendien dus ook je darmen van slag.

Voor iedereen belangrijk: de darmen en stress

Je kent misschien ook wel dat je last van je darmen krijgt door stress of een ingrijpende gebeurtenis. Dit heeft ook alles met de hersen-darm-as te maken. Op dit moment zijn er enkele, maar wel goede, onderzoeksteams die onderzoeken hoe de drempels van darm en hersenen versterkt kunnen worden. Dat is niet alleen belangrijk voor mensen met darmproblemen, maar voor iedereen. Stress is namelijk een van de belangrijkste prikkels tussen de darm en hersenen. Zodra onze hersenen een probleem (zoals tijdsdruk of irritatie) signaleren, dan willen ze dit probleem oplossen en daar hebben ze energie voor nodig. Deze energie lenen de hersenen vooral van de darm, legt Enders uit. De darm krijgt via zogenoemde sympathische zenuwvezels door dat er sprake is van een noodtoestand en dat hij deze keer wel moet luisteren, met als gevolg dat hij tijdens de vertering energie bespaart, minder slijmstoffen produceert en zijn eigen doorbloeding vermindert. Dit systeem is niet berekend op langdurig gebruik en op een gegeven moment zal de darm stoppen met meewerken en stuurt onprettige signalen naar de hersenen. Daarna kun je je ontzettend moe voelen, geen trek hebben, je ziek voelen of diarree krijgen. De darm raakt voeding kwijt en als de darm zich te lang moet inhouden kan dat resulteren in een verminderde doorbloeding en een dunnere slijmlaag die de darmwanden verzwakken. Kleine dingen ondersteunen je darmgezondheid al in de relatie met stress, zoals geen hectiek en druk tijdens het eten. Enders adviseert om te zorgen dat je maaltijd echt altijd een stressvrij moment is, zonder schelden, zonder strengheid (‘je blijft aan tafel zitten tot je bord leeg is!’, wat ook stress veroorzaakt), zonder ondertussen te zappen tussen allerlei zenders. Dit geldt vooral voor kleine kinderen, bij wie de darmhersenen zich parallel met de hoofdhersenen ontwikkelen, maar natuurlijk ook voor volwassenen. Elke vorm van stress activeert zenuwen die onze spijsvertering afremmen, en daardoor halen we niet alleen minder energie uit ons eten, maar is er ook meer tijd voor nodig en belasten we daardoor onze darm onnodig.

Probiotica de oplossing?

Goede voeding is uiteraard van belang voor een gezonde balans van de darmbacteriën. De onderzoeken zoals het onderzoek in 2011 onder muizen laat zien dat gedragsproblemen mogelijk kunnen verbeteren door het gebruik van probiotica. In het bijzonder de problemen die gepaard gaan met maag- en darmaandoeningen zoals PDS. Daarnaast komen de probiotica ook steeds meer op de ‘medicijnlijst’ van vooruitstrevende psychiaters voor mensen met aandoeningen als depressies, angststoornissen en zelfs autisme. Mazmanian zegt in het artikel in Nature dat het er inderdaad naar uitziet dat therapie in combinatie met probiotica een positief effect kan hebben bij mensen met bijvoorbeeld autisme, maar dat het wetenschappelijk bewijs hiervoor nog wel minimaal is. Dit zal in de komende jaren meer onderzocht gaan worden. Enders adviseert in haar boek, naar aanleiding van verschillende wetenschappelijke onderzoeken, daarnaast eens te kijken naar goede hypnotherapiebehandelingen. Die werken namelijk als een soort fysiotherapie voor de zenuwen. Als je ook door af te zien van bepaalde levensmiddelen of door het opnieuw opbouwen van je darmflora geen verbetering merkt, moet je het probleem volgens haar bij de bron aanpakken: bij de zenuwdrempels. Tot nu toe is uit onderzoek gebleken dat er heel weinig maatregelen zijn die helpen, maar dat hypnotherapie een van de uitzonderingen is. Een goede hypnotherapiebehandeling (bijvoorbeeld via de Nederlandse Beroepsvereniging van Hypnotherapeuten, NBVH) vermindert spanningen en leert je alternatieve en gezonde bewegingen op neuronaal niveau. Uit onderzoek bleek dat bij patiënten met PDS hypnotherapie goede resultaten heeft geboekt, ze hadden daarna minder medicijnen nodig, en enkele zelfs helemaal geen medicijnen meer.

Het wordt eigenlijk steeds duidelijker hoe belangrijk je darmen zijn. Voor je hersenen en ook voor je andere organen. Als de darmflora uit balans is geraakt kan dat samenhangen met allerlei aandoeningen en allergieën. Goede en gezonde voeding is de eerste stap richting gezonde darmen. Je darmen spelen een hoofdrol voor je gezondheid en je hele welzijn.

https://jessevandervelde.com/hoe-je-dar ... ezondheid/
.

.

Vraag je af wat anderen van je denken
en je bent voor altijd hun gevangene.


Lao Tse

Gast1

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Gast1 » 03 dec 2017, 14:10

Als de darmflora uit balans is geraakt kan dat samenhangen met allerlei aandoeningen en allergieën.
... en dat kan ik onderschrijven.

Op 18 oktober 2017 bezocht ik mijn huisarts.
Sinds 20 oktober 2017 ben ik aangewezen op antidepressiva en heb ik sinds september 2017 verkrampingen in mijn benen en -al langer- last van mijn linkerknie.
Sinds die tijd bezoek ik wekelijks de fysiotherapeut, die ook de verkrampingen in mijn rug en schouders/hals behandelt.
Op 9 november 2017 bezocht ik mijn huisarts andermaal, waarna ik een doorverwijzing kreeg naar de radioloog voor mijn knieën (diagnose beiderzijds: lichte artrose) ...
en op 19 december 2017 dien ik bloed te prikken voor een vermoedelijke glutenallergie.
Dit laatste als mogelijke oorzaak voor de 'onrust' in mijn darmen wat mij een misselijk en opgeblazen gevoel oplevert.
Ik heb op 10 november 2017 een zalfje gekregen voor de verschrikkelijke jeuk op mijn rug die zich ook naar andere delen van het lijf verspreidt.
Op 10 november 2017 heb ik een ander middel voorgeschreven gekregen voor een andere allergie.

Mijn 'sportlijf' begint na vijf jaar ellende met mijn werkgever heviger te reageren.

Gebruikersavatar
Tammy
Forumbeheerster
Berichten: 80370
Lid geworden op: 04 feb 2005, 18:20

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Tammy » 03 dec 2017, 14:23

Jeetje Gast1 dat is nogal een lijst wat je allemaal hebt. :shock:
Denk je dat dat door de problemen met je werkgever komt of ook door de leeftijd ?
Want dat laatste kan natuurlijk ook er voor een deel mee te maken hebben.
Ik merk dat zelf al en mijn man ook.

Hoe komt het trouwens dat men ineens en glutenallergie kan ontwikkelen terwijl je daar eerst jarenlang geen last van kan hebben.
Ik heb vraagtekens bij glutenallergie vandaar mijn vraag.
Zoveel mensen schijnen dat ineens te hebben.

Somewhere, something incredible is waiting to be known.

Carl Sagan.

Gebruikersavatar
Witte wel
Wetenschapper
Berichten: 4667
Lid geworden op: 14 sep 2012, 16:52

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Witte wel » 03 dec 2017, 20:28

Psyche en darmen zijn één. Psyche ontregeld dan raken de darmen ook ontregeld. Andersom hetzelfde.

Glutenallergie kan altijd spontaan ontstaan en daar wordt vaak direct onderzoek naar gedaan bij twijfel aan de darmen. Meestal blijkt de oorzaak van het probleem elders te liggen.
Lees het boekje "De mooie voedselmachine" van Giulia Enders maar eens. Een aanrader voor wie meer wil weten over de connectie tussen darmen en psyche. Vele psychologen en psychiaters willen hier niets van weten en schrijven liever medicatie voor echter vele psychische en lichamelijke klachten hebben veelal te maken met de darmwerking en flora. Een veel voorkomend darmprobleem van deze tijd is het IBS, Irritable bowel syndrome, oftewel de spastische darm. Hoofdoorzaak is stress of spanning.
Afbeelding
Geleuvde gij dâ zelluf?
Afbeelding

Gebruikersavatar
Fenna
Kletskous
Berichten: 13578
Lid geworden op: 05 mar 2013, 17:16

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Fenna » 03 dec 2017, 20:53

@ Gast1.

heb je wel eens probiotica geprobeerd?

https://www.gezondheidsnet.nl/stoelgang ... d-voor-elk

Dit ondersteund je darmflora.
In zuurkool zitten zuren die je darmflora weer in balans brengen, alhoewel je vaak de eerste keer, na dat je het lange tijd niet hebt gegeten van zuurkool aardig van in de racekak kan komen als je darmen erg veel afvalstoffen(verkeerde bacteriën) bevatten.
Voor kramp zou je magnesium kunnen gebruiken mijn man heeft ook vaak last van kramp, als hij dan weer geregeld magnesium neemt verdwijnen de klachten, maar neem dan wel een gerenommeerd merk, die van Kruidvat zijn niet zo goed.

Wat Witte Wel zegt klopt helemaal.
Heb maar eens flink de zenuwen, dan ren je geregeld naar de pot omdat je darmen dan van streek zijn.
Afbeelding
Afbeelding

Gast1

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Gast1 » 04 dec 2017, 07:26

Dank voor jullie lieve reacties.
Tammy schreef:Denk je dat dat door de problemen met je werkgever komt of ook door de leeftijd ?
Het kan niet anders dan dat het vooral door de spanningen komt Tammy.
Ik heb me vanaf mijn 50-ste heel erg goed kunnen ontspannen en zo versterkten zich ook mijn inzichten.
Vijf jaar later kwam er een soort van aantoonbaar keerpunt -door mijn werkgever- waardoor ik me in de loop van de daaropvolgende jaren minder kon ontspannen.
Er zijn nu nog heel kleine periodes dat ik mij wel kan ontspannen, maar mijn lijf begint te reageren.
In mijn geval heeft dat werkelijk niets met mijn leeftijd te maken en ja, ik ben natuurlijk geen 30 jaar meer.

De beste oplossing is dat er rust komt, waarbij ik werkelijk steeds vaker aan Vitharr denk.
Hier in ons dorpje is onlangs de vrouw van mijn huisarts overleden op 55-jarig leeftijd aan botkanker.
Ik kende deze vrouw erg goed.
Omdat ik een heel goede band heb met mijn huisarts die ik de laatste jaren heel frequent bezocht heb, heft mij dat heel erg aangegrepen.
De vrouw van de huisarts heeft helse pijnen moeten doorstaan, maar in de overlijdensadvertentie stond dat ze met een glimlach op haar lippen is overleden.
Toen ik dat las brak ik emotioneel ... ik wilde dat ook, die glimlach.

Jullie lezen mijn getypte woorden, maar daarachter zit heel wat schuil.
Veel lieve mensen hebben mij al gezegd om 'gewoon te accepteren' wat er allemaal gebeurd en 'om het los te laten'.
Maar dat kan ik werkelijk niet, daar ik dan een andere dood zou sterven.

Ik kan niet anders dan te vechten voor mijn recht en dus ga ik door.
En dat gaat nu ten koste van mijn geest en lijf, maar ik ga door ...

Gast1

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Gast1 » 04 dec 2017, 07:34

Fenna schreef:@ Gast1.

heb je wel eens probiotica geprobeerd?
Waarschijnlijk onbewust Fenna.
Op zondagavond na -altijd frietjes- eet ik heel gezond.

Hihihi ... je schrijft het grappig van die 'racekak', maar van die zuurkool die ik vorige week nog heb gegeten kom ik niet aan die racekak. :grin:
Zuurkool, rode bieten en rode kool, evenals romanesco-kool, prei, spinazie, wortelen en bloemkool en jawel ook -en vooral- spruitjes ... ik houd ervan.

Oeps ... even koffie zetten, het is al half 8.

Tot later en dank je voor de tip.
Wat Witte wel schrijft, klopt inderdaad heel zeker.

Gebruikersavatar
Fenna
Kletskous
Berichten: 13578
Lid geworden op: 05 mar 2013, 17:16

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Fenna » 04 dec 2017, 08:49

Gast1 schreef:[Waarschijnlijk onbewust
https://nl.wikipedia.org/wiki/Probioticum

Producten[bewerken]
De meest voorkomende soorten probiotica zijn zuivelproducten en met probiotica verrijkt voedsel. Ook zijn er producten beschikbaar met gevriesdroogde bacteriën in de vorm van pillen en tabletten. Goede probiotica zijn maagzuur- en galresistent en kunnen lichaamssappen zoals het maagzuur overleven. De consumentenbond heeft in 2001 en 2006 een groot aantal commercieel verkrijgbare probiotische producten (zowel zuivel als preparaten) onderzocht op de aanwezigheid van levende bacteriën. Slechts enkele producten bevatten voldoende levende bacteriën en dit waren voornamelijk de zuivelproducten: Yakult, Actimel, Vifit en Biotic en een paar preparaten van Orthica.[bron?]

De International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics hebben richtlijnen ontwikkeld om een goed probioticum te kunnen herkennen.[6]

Yoghurt, komboecha, zuurkool, kimchi en salami bevatten van nature melkzuurbacteriën, maar worden niet beschouwd als probiotica, omdat de werking niet bekend en/of onderbouwd is.

Ik gebruik zelf met enige regelmaat Yakult omdat ik na darmonderzoeken zeer prikkelbare darmen heb gekregen.
Die rot troep die je voor het onderzoek moet slikken maken je hele darmflora kapot en heeft er in geresulteerd dat ik bepaalde stoffen niet meer verdraag.
Ook mijn honden kregen het als ze de darmen weer eens van streek hadden omdat ze weer eens iets hadden opgevreten of een virusje hadden opgelopen.
Binnen drie dagen waren ze weer in helemaal orde en ik hoefde niet naar de dierenarts.
Afbeelding
Afbeelding

Gast1

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Gast1 » 04 dec 2017, 10:38

Je bent een schat, maar de oorzaak van mijn darmproblemen ligt niet in de voeding.
Ik dien de oorzaak 'aan te pakken' en dan komt het goed.

Wanneer ik 'met rust wordt gelaten' dan vind ik die rust ook vrij snel.
Het probleem en de 'uitdaging' daarbij is, dat ik die 'onrust' niet kan laten, gezien de situatie.
Het is de moeilijke zaak om met de onrust op een juiste wijze om te gaan.
Soms lukt dat ook wel eens en dan kan ik door middel van meditatie mijn fysieke ongenoegen geheel weghalen.
Mogelijk dien ik me daar meer op te focussen.

Maar nogmaals dank voor jouw tip lieve Fenna ...

Jeetje ... ik lijk Guus wel ... [joker]

Gebruikersavatar
Fenna
Kletskous
Berichten: 13578
Lid geworden op: 05 mar 2013, 17:16

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Fenna » 04 dec 2017, 11:10

:hahaha:
Afbeelding
Afbeelding

Gebruikersavatar
Susan
Ik Ben
Berichten: 8400
Lid geworden op: 19 apr 2012, 05:58

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Susan » 04 dec 2017, 11:32

Gast1 schreef:Je bent een schat, maar de oorzaak van mijn darmproblemen ligt niet in de voeding.
Ik dien de oorzaak 'aan te pakken' en dan komt het goed.

Wanneer ik 'met rust wordt gelaten' dan vind ik die rust ook vrij snel.
Het probleem en de 'uitdaging' daarbij is, dat ik die 'onrust' niet kan laten, gezien de situatie.
Pierre, Je hoeft niets aan je darmen te mankeren om bij zware stress tóch last te
krijgen van bepaalde voeding. Juist dán werken sommige voedingsmiddelen er
aan mee om bijv huiduitslag te krijgen, jeuk, 'lastige' darmen of noem maar op.
De psyche werkt in op het fysieke, en omgekeerd, dat weten de meesten inmiddels
wel. Suiker is oa een van de grootste 'onruststokers' in ons lichaam.
Krijgen we daarnaast via andere dingen ook nog verkeerde dingen binnen, via de huid
dus zoals er bijv in de dagelijkse verzorgingsproducten zitten, dan zegt ons lichaam
die het psychisch al zwaar te verduren heeft, op een gegeven moment, doe het zelf maar....
voor wie weet, hoeft niets verklaard te worden
voor wie niet weet, is geen verklaring afdoende

Gebruikersavatar
taigitu
Orakel
Berichten: 14687
Lid geworden op: 04 dec 2011, 14:37

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door taigitu » 04 dec 2017, 12:02

Gast1 schreef: De vrouw van de huisarts heeft helse pijnen moeten doorstaan, maar in de overlijdensadvertentie stond dat ze met een glimlach op haar lippen is overleden.
Toen ik dat las brak ik emotioneel ... ik wilde dat ook, die glimlach.

Jullie lezen mijn getypte woorden, maar daarachter zit heel wat schuil.
Veel lieve mensen hebben mij al gezegd om 'gewoon te accepteren' wat er allemaal gebeurd en 'om het los te laten'.
Maar dat kan ik werkelijk niet, daar ik dan een andere dood zou sterven.

Ik kan niet anders dan te vechten voor mijn recht en dus ga ik door.
En dat gaat nu ten koste van mijn geest en lijf, maar ik ga door ...
Ja, met alle respect, je hebt het nodige voor je kiezen gehad en daar draag je mede de
consequenties van. Jouw keuze, om niet los te laten is jouw keuze, en zoals ik het lees is het ego.
Nu wil je ook met een glimlach (naar de tegenstander....? Ik heb mijn recht gehaald!)
op je gezicht overlijden, omdat de vrouw van de dokter met een glimlach overging.....?
De glimlach van de vrouw van de dokter is waarschijnlijk dat ze haar pijnlijke lichaam verliet
of (zoals ik verwacht) opgevangen werd aan de 'andere kant' door dierbare overledenen.
Wat mij zeer doet in jouw keuze is het feit dat je, ondanks dat je gezondheid op het spel
staat, je straks met die 'overwinningsglimlach' op je gezicht, daardoor misschien jaren eerder
overlijdt. Zouden je vrouw en kinderen je niet liever langer in hun leven willen hebben,
zonder dat je dat 'recht' had gehaald? Wat is de werkelijke waarde van dat 'recht' als je
beseft wat het jou en je gezin het momenteel kost, zoals zorg en angst over jouw fysieke en geestelijke gezondheid?
Sorry dat ik zo hard reageer, maar hier kon ik even niet anders.
Laatst gewijzigd door taigitu op 04 dec 2017, 12:19, 1 keer totaal gewijzigd.
.

.

Vraag je af wat anderen van je denken
en je bent voor altijd hun gevangene.


Lao Tse

Gebruikersavatar
taigitu
Orakel
Berichten: 14687
Lid geworden op: 04 dec 2011, 14:37

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door taigitu » 04 dec 2017, 12:09

Fenna schreef:
Yoghurt, komboecha, zuurkool, kimchi en salami bevatten van nature melkzuurbacteriën, maar worden niet beschouwd als probiotica, omdat de werking niet bekend en/of onderbouwd is.

Ik gebruik zelf met enige regelmaat Yakult omdat ik na darmonderzoeken zeer prikkelbare darmen heb gekregen.
Die rot troep die je voor het onderzoek moet slikken maken je hele darmflora kapot en heeft er in geresulteerd dat ik bepaalde stoffen niet meer verdraag.
Ook mijn honden kregen het als ze de darmen weer eens van streek hadden omdat ze weer eens iets hadden opgevreten of een virusje hadden opgelopen.
Binnen drie dagen waren ze weer in helemaal orde en ik hoefde niet naar de dierenarts.
Ik gebruik Kefir. Ik koop bij de AH een literpak en neem 1 vol glas per dag.
Daar voeg ik vitamine C (poeder) aan toe en eventueel nog iets wat nodig is op dat moment.
Het maakte een merkbaar verschil toen ik dit ging gebruiken.

https://jessevandervelde.com/kefir-de-v ... ezondheid/
.

.

Vraag je af wat anderen van je denken
en je bent voor altijd hun gevangene.


Lao Tse

Gebruikersavatar
Susan
Ik Ben
Berichten: 8400
Lid geworden op: 19 apr 2012, 05:58

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Susan » 04 dec 2017, 12:28

taigitu schreef:
Gast1 schreef: De vrouw van de huisarts heeft helse pijnen moeten doorstaan, maar in de overlijdensadvertentie stond dat ze met een glimlach op haar lippen is overleden.
Toen ik dat las brak ik emotioneel ... ik wilde dat ook, die glimlach.

Jullie lezen mijn getypte woorden, maar daarachter zit heel wat schuil.
Veel lieve mensen hebben mij al gezegd om 'gewoon te accepteren' wat er allemaal gebeurd en 'om het los te laten'.
Maar dat kan ik werkelijk niet, daar ik dan een andere dood zou sterven.

Ik kan niet anders dan te vechten voor mijn recht en dus ga ik door.
En dat gaat nu ten koste van mijn geest en lijf, maar ik ga door ...
Ja, met alle respect, je hebt het nodige voor je kiezen gehad en daar draag je mede de
consequenties van. Jouw keuze, om niet los te laten is jouw keuze, en zoals ik het lees is het ego.
Nu wil je ook met een glimlach (naar de tegenstander....? Ik heb mijn recht gehaald!)
op je gezicht overlijden, omdat de vrouw van de dokter met een glimlach overging.....?
De glimlach van de vrouw van de dokter is waarschijnlijk dat ze haar pijnlijke lichaam verliet
of (zoals ik verwacht) opgevangen werd aan de 'andere kant' door dierbare overledenen.
Wat mij zeer doet in jouw keuze is het feit dat je, ondanks dat je gezondheid op het spel
staat, je straks met die 'overwinningsglimlach' op je gezicht, daardoor misschien jaren eerder
overlijdt. Zouden je vrouw en kinderen je niet liever langer in hun leven willen hebben,
zonder dat je dat 'recht' had gehaald? Wat is de werkelijke waarde van dat 'recht' als je
beseft wat het jou en je gezin het momenteel kost, zoals zorg en angst over jouw fysieke en geestelijke gezondheid?
Sorry dat ik zo hard reageer, maar hier kon ik even niet anders.
Ik snap niet dat je het zo invult Taigitu, na al die jaren zou je toch kunnen weten dat Gast1 niet puur
alleen om zijn eigen hachje strijd, en dát weten de mensen, collega's etc (ook thuis) dicht om hem heen ook.
Hier gaat het niet om een 'overwinningsglimlach'....maar waar Gast1 het over heeft,
alleen om een glimlach die dan bij het einde van zijn leven inhoud: ik heb er alles aan gedaan wat ik kon om...recht te doen aan veel mensen, niet alleen voor mij zelf. (om het even bij zijn werk te houden waar het hier over gaat.
Zó op die manier is Gast1 al jarenlang bezig, en beslist niet uit egoïstische motieven om 'overwinnaartje'te zijn.
Wel om een heel groot vals spel door superieuren die met hun werknemers aan rommelem, bedonderen,liegen en
bedriegen, en ook instanties nu er bij die er alleen zitten om geld 'binnen'te houden, zich amper wat aan het welzijn van mensen gelegen laten liggen.
voor wie weet, hoeft niets verklaard te worden
voor wie niet weet, is geen verklaring afdoende

Gebruikersavatar
taigitu
Orakel
Berichten: 14687
Lid geworden op: 04 dec 2011, 14:37

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door taigitu » 04 dec 2017, 12:46

Susan schreef: Ik snap niet dat je het zo invult Taigitu, na al die jaren zou je toch kunnen weten dat Gast1 niet puur
alleen om zijn eigen hachje strijd, en dát weten de mensen, collega's etc (ook thuis) dicht om hem heen ook.
Hier gaat het niet om een 'overwinningsglimlach'....maar waar Gast1 het over heeft,
alleen om een glimlach die dan bij het einde van zijn leven inhoud: ik heb er alles aan gedaan wat ik kon om...recht te doen aan veel mensen, niet alleen voor mij zelf. (om het even bij zijn werk te houden waar het hier over gaat.
Zó op die manier is Gast1 al jarenlang bezig, en beslist niet uit egoïstische motieven om 'overwinnaartje'te zijn.
Wel om een heel groot vals spel door superieuren die met hun werknemers aan rommelem, bedonderen,liegen en
bedriegen, en ook instanties nu er bij die er alleen zitten om geld 'binnen'te houden, zich amper wat aan het welzijn van mensen gelegen laten liggen.
Ik heb begrepen dat hij het niet alleen voor zichzelf doet, en dat er een stuk
verantwoordelijkheidsgevoel naar derden bij komt. Maar als iemand zichzelf ten gronde
aan het richten is, zowel fysiek als geestelijk, wordt de 1e verantwoordelijkheid die we hebben
vergeten. Die eerste verantwoordelijkheid is voor onszelf. Wij zijn als eerste verantwoordelijk
voor onze eigen gezondheid. En daaruit vloeit de kracht en de mogelijkheid om ook voor
anderen op te komen. Verwaarlozen we die 1e verantwoordelijkheid, verwaarlozen we het
'gereedschap' (ons lichaam) wat we nodig hebben gedurende ons héle leven.
En zoals ik nu lees hoe Gast1 zich zelf 'verwaarloosd' om toch dat laatste(?) recht te halen,
schrik ik. Soms moet je iets loslaten om te 'winnen'.
.

.

Vraag je af wat anderen van je denken
en je bent voor altijd hun gevangene.


Lao Tse

Gebruikersavatar
Susan
Ik Ben
Berichten: 8400
Lid geworden op: 19 apr 2012, 05:58

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Susan » 04 dec 2017, 13:23

taigitu schreef: Ik heb begrepen dat hij het niet alleen voor zichzelf doet, en dat er een stuk
verantwoordelijkheidsgevoel naar derden bij komt. Maar als iemand zichzelf ten gronde
aan het richten is, zowel fysiek als geestelijk, wordt de 1e verantwoordelijkheid die we hebben
vergeten. Die eerste verantwoordelijkheid is voor onszelf. Wij zijn als eerste verantwoordelijk
voor onze eigen gezondheid. En daaruit vloeit de kracht en de mogelijkheid om ook voor
anderen op te komen. Verwaarlozen we die 1e verantwoordelijkheid, verwaarlozen we het
'gereedschap' (ons lichaam) wat we nodig hebben gedurende ons héle leven.
En zoals ik nu lees hoe Gast1 zich zelf 'verwaarloosd' om toch dat laatste(?) recht te halen,
schrik ik. Soms moet je iets loslaten om te 'winnen'.
Dan had je dat er wel bij mogen zetten, want dit is inhoudelijk even andere koek dan waar je mee begon nml dit wat jij eerder schreef:
Ja, met alle respect, je hebt het nodige voor je kiezen gehad en daar draag je mede de consequenties van. Jouw keuze, om niet los te laten is jouw keuze, en zoals ik het lees is het ego....en 'overwinningsglimlach'....
Wat je verder schreef ben ik het mee eens Taigitu, zo werkt het ook.
Alleen is in die zin er geen sprake van bij Gast1 dat hij zichzelf 'verwaarloosd',
al trekt het nu merkbaar ook lichamelijk een zware wissel. Maar het is nog altijd zo, wie de schop langdurig ter hand neemt, krijgt eerst flinke blaren, soms een laag eelt, maar sommigen vormen nooit eelt, wel steeds blaren....
Sommigen krijgen ook 'blaren op hun ziel, maar nooit eelt, anderen wel, waardoor ze zich verharden, minder gevoelig worden naar medemensen, zoals zijn werkgevers bijv, daar heeft of draagt Gast1 dus steeds de 'last' van.
voor wie weet, hoeft niets verklaard te worden
voor wie niet weet, is geen verklaring afdoende

Gast1

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Gast1 » 04 dec 2017, 13:59

taigitu schreef:Sorry dat ik zo hard reageer, maar hier kon ik even niet anders:
Geen probleem taigitu, maar wel fijn dat je het erbij zet.
taigitu schreef:Ja, met alle respect, je hebt het nodige voor je kiezen gehad en daar draag je mede de consequenties van. Jouw keuze, om niet los te laten is jouw keuze, en zoals ik het lees is het ego.
Wanneer ik 'los' zou laten taigitu, zou ik al lang ontslagen zijn met alle gevolgen van dien.
Ik zou zelfs mijn eigen huis en al mijn spaargeld kwijt zijn.
Dat zou een gevolg zijn van dat loslaten, waarbij ik niet enkel mijzelf straf, maar ook mijn gezin.
Mijn werkgever echter zou ik er een plezier mee doen.
taigitu schreef:Nu wil je ook met een glimlach (naar de tegenstander....? Ik heb mijn recht gehaald!) op je gezicht overlijden, omdat de vrouw van de dokter met een glimlach overging.....?
Natuurlijk niet taigitu, ik 'wil' in dit kader helemaal niet met een glimlach op mijn gezicht overlijden.
Verre van dat en ik denk te weten dat je dat weet.
Het lezen van de glimlach op het gezicht van de vrouw van de huisarts voelde voor mij voor haar als een soort van bevrijding.
Ik schreef al dat ik haar goed ken en ik heb dan ook vaker met haar opgetrokken in het dorpsbelang.
En die bevrijding, die glimlach ... die wilde ik ook -en dat had ik beter kunnen formuleren-.
Uiteindelijk hoop ik ook met een glimlach op mijn gezicht te kunnen overlijden, wat naar alle waarschijnlijkheid ook gaat gebeuren.
Ik zie de 'dood' immers als een bevrijding.
taigitu schreef:De glimlach van de vrouw van de dokter is waarschijnlijk dat ze haar pijnlijke lichaam verlietof (zoals ik verwacht) opgevangen werd aan de 'andere kant' door dierbare overledenen.
Ik denk te weten dat dat zo is ...
taigitu schreef:Wat mij zeer doet in jouw keuze is het feit dat je, ondanks dat je gezondheid op het spel staat, je straks met die 'overwinningsglimlach' op je gezicht, daardoor misschien jaren eerder overlijdt.
Er zal nevernooit een 'overwinningsglimlach' op mijn gezicht komen.
Daar zal nooit een sprake van zijn, daar er niets te 'overwinnen' valt, er zijn hooguit enkel verliezers en die zijn aan beide kanten.
taigitu schreef:Zouden je vrouw en kinderen je niet liever langer in hun leven willen hebben, zonder dat je dat 'recht' had gehaald?
Mijn gezinsleden weten dat ik niet anders kan. Zou ik niet voor dit 'recht' gaan, dan zou ik al niet meer leven.
Ik zou al dood zijn.
taigitu schreef:Wat is de werkelijke waarde van dat 'recht' als je beseft wat het jou en je gezin het momenteel kost, zoals zorg en angst over jouw fysieke en geestelijke gezondheid?
Het kost mijzelf geen zorgen en angst, want die heb ik niet over over mijn fysieke en geestelijke gezondheid.
Ik zie het als een logisch gevolg en dat kan ik dragen.
Maar met het verdriet heb ik wel moeite.
Met het verdriet van mijn dierbaren en dat zou vele malen groter zijn als ik alles op zou geven en loslaten.
Dus ga ik ervoor en ik draag die lasten en misschien dien ik daarom ook wel niet te zeuren.

Ik ben te open en dat is mijn valkuil.
Je bent niet te hard geweest, hooguit heel eerlijk en dat waardeer ik.

Gast1

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Gast1 » 04 dec 2017, 14:06

Susan schreef:Alleen is in die zin er geen sprake van bij Gast1 dat hij zichzelf 'verwaarloosd', al trekt het nu merkbaar ook lichamelijk een zware wissel.
Maar het is nog altijd zo, wie de schop langdurig ter hand neemt, krijgt eerst flinke blaren, soms een laag eelt, maar sommigen vormen nooit eelt, wel steeds blaren....
Sommigen krijgen ook 'blaren op hun ziel', maar nooit eelt, anderen wel, waardoor ze zich verharden, minder gevoelig worden naar medemensen, zoals zijn werkgevers bijv, en daar heeft of draagt Gast1 dus steeds de 'last' van.
... en precies zo is het Susan.

Dank je hiervoor. ;P!
Je kent mij en ook de situatie.

Gast1

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door Gast1 » 04 dec 2017, 17:31

taigitu schreef:Soms moet je iets loslaten om te 'winnen'.
En ook aan jou taigitu, dank je oprecht.

Gebruikersavatar
univers
Observer
Berichten: 33354
Lid geworden op: 27 jan 2013, 11:10

Re: Hoe darmen en brein verbonden zijn en wat dit betekent......

Bericht door univers » 04 dec 2017, 17:32

Zwarte bosbessen door je thee, helpt ook tegen darmkrampen, stopt de spuiter. :mrgreen:
Is goed voor je darmen.
Een mens is net een open boek, je moet het enkel kunnen lezen.

Plaats reactie