Wat wij ervaren is in werkelijkheid onze geestestoestand“Ik ben niet mijn angst. Er is slechts angst in mij.”
Angst, twijfel, boosheid zijn emoties die eigen zijn aan ons mens-zijn.
De evolutie heeft ervoor gezorgd dat we die emoties hebben.
En gelukkig maar, want angst is een levensreddende emotie.
Hoewel we in onze 21ste eeuw toch niet iedere dag van ons leven beroofd worden,
leven veel mensen in grote angst. Merkwaardig toch!
Wat we in onze 21ste eeuw misschien te weinig doen, is nadenken over hoe we met onze
angst kunnen omgaan. We hoeven geen speelbal of slachtoffer te zijn van onze angst.
We hebben als mens de keuze om er op een creatieve manier mee om te gaan.
Heeft de angst me helemaal in zijn greep
of kijk ik naar de angst die nu aanwezig is in mij?
Dat is een wereld van verschil.
Als je bang bent, is de enige constructieve aanpak dat je je angst erkent, beseft dat je op
dat moment niet in staat bent goede besluiten te nemen, en gaat doordenken in plaats van
ervoor te vluchten. Het zou je gewoonweg niet lukken, want de angst duikt plots weer in
een andere vorm op. Het is als een gif dat zich doorheen je geest en je lichaam verspreidt.
De meest bevrijdende manier is erover doordenken en je angst accepteren.
Er helemaal doorheen gaan.
Gedachteoefening
Hier volgen vijf eenvoudige stappen die je daarbij kunnen helpen:
Je angst herkennen.
De tekenen dat er angst bij je opkomt onderkennen want ze doen zich in verschillende vormen voor: oppervlakkig ademhalen, een bonzend hart, nervositeit, ongedurigheid, aanvalsgedachten, woede, een krop in je keel, een benepen gevoel in je maag.
Erkennen dat de oplossing die je ego je wil doen geloven, door angst wordt ingegeven en je geen rust en vrede zal schenken. Het ego is ontzettend hardnekkig en creatief. Hij wil ons doen geloven in allerlei illusies die te maken hebben met ‘een idee van tekort’.
Je angst aanvaarden.
Ze mag er zijn! Je bent er niet bang van! In het oosten zegt men: ‘Je armen er volledig omheen slaan.’ Tegen jezelf zeggen: ‘Ik mag bang zijn en er is angst in mij.’ Probeer niet de angst te doen verdwijnen of ze weg te drukken. Wees lief voor jezelf en probeer erachter te komen waarom de angst in je opkomt.
Jezelf voorhouden:
‘Ik hoef momenteel niet te beslissen. Ik kan wachten tot mijn angst geweken is.’
Beseffen dat jij niet helemaal die angst bent. Angst is slechts een deel van jou. Als je zegt: ‘Ik ben bang’ dan identificeer je je volledig met de angst.
In plaats daarvan kan je ook zeggen:
‘Er is angst in mij, maar dat is niet mijn identiteit.’
De wekelijkse gedachte
naar buiten geprojecteerd op een scherm genaamd “de wereld”.
Het ego projecteert films van angst, conflict en oorlog.
Liefde projecteert films die verenigen en verbinden.
GERALD G. JAMPOLSKY
![[joker]](./images/smilies/495.gif "joker"){kind=small}
