Geleide meditatie - o.a. oude onverwerkte emoties loslaten

[taigitu]

Een geleide meditatie om oude onverwerkte emoties en zaken uit het verleden los te laten

Bij een geleide meditatie is de klank/warmte van de stem van degene die je begeleid
belangrijk. Hij moet prettig zijn omdat je anders je er aan irriteert. Deze vind ik erg
prettig klinken en hoop dat je dit ook zo ervaart.
Zorg dat je warm ligt want je kan behoorlijk afkoelen als je een tijdje ligt.
Gooi eventueel een deken over je heen.
Herhaal deze meditatie, zo mogelijk iedere dag een keer.

[taigitu]

Bewust Waarnemen van Emoties - Dick de Ruiter

In deze meditatie van Dick de Ruiter leer je om bepaalde emoties zoals verdriet,
verlies en boosheid te kanaliseren. Het kan natuurlijk iedere andere emotie zijn die op jou
slaat, dat maakt voor de meditatie niets uit. Dus iedereen heeft er baat bij.