Internationale Dag van de Slaap: dit is het geheim van een goede nachtrust.
Het is vandaag de Internationale Dag van de Slaap; een dag die in het teken staat van slapen. Maar wat is het geheim van een goede nachtrust? En waarom is het voor sommige mensen zo moeilijk om na een lange werkdag in slaap te komen?
„Het geheim van een goede nachtrust zit 'm in de optimale balans tussen je zogeheten wakker- en slaapsysteem." Kinderneuroloog en slaapdeskundige Sigrid Pillen legt uit: "Het klinkt moeilijker dan het is: wanneer je 's avonds wilt slapen, moet je zorgen dat je moe genoeg bent. Aan de andere kant moeten je wakkersystemen tot rust komen, je moet relaxed genoeg zijn om überhaupt te kunnen slapen. Je moet gedachten kunnen loslaten en vertrouwen hebben dat je in slaap kunt vallen."
Lees verder via link :
https://www.telegraaf.nl/lifestyle/1322 ... -nachtrust
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Niet alleen in Spanje , in andere zuidelijke landen ook.Er zijn mensen die overal en altijd in slaap kunnen vallen. Zo houden in Zuid-Europa veel Spanjaarden bijvoorbeeld een siësta op commando.
Ik vergeet nooit meer het beeld van mijn Italiaanse oom en tante op hun bankje in dat piepkleine keukentje in Napoli.
Naast elkaar ‘s middags samen zittend een dutje doen.
Zo schattig om te zien .
Ze doen wel meer dingen goed daar, de gehaastheid bij ons is niet altijd goed.
Zo heeft elke cultuur zijn positieve alsook zijn negatieve dingen.
Ik heb al sinds 2007 een verstoord slaapritme , maar ik kan dat aan tot nu toe.
Maar ik snap dat andere er echt last van hebben.