Elke dag rust, 365 ideeën om je doel te bereiken

[taigitu]

Dag 1

Visualisatie
Sluit je ogen, haal diep adem en ontspan je hele lichaam.
Bezoek met je geestesoog je favoriete plek.
Open na ongeveer 10 minuten je ogen en keer langzaam terug naar de werkelijkheid.
Ervaar hoe rustig je je voelt.

Snel kalm

Neem geestelijk een vrije dag
Vrije dagen kunnen zeer rustgevende ervaringen zijn. Daarom is het belangrijk ze te nemen.
Het zijn dagen waarop je het normale leven achter je kunt laten, weg kunt gaan en je leven weer in perspectief kunt plaatsen.

Verbeeld je wat er zou gebeuren als je je vrije dag in je hoofd opnieuw zou kunnen beleven, wanneer je maar wilt,
zonder vrij te hoeven nemen en in een vliegtuig te hoeven stappen.
Dat zou je op het moment dat het leven te veel eisen aan je stelt, altijd kunnen ontsnappen.

Denk aan een plaats waar je op vakantie bent geweest.
Misschien is het een speciale plek in de natuur waar je je vredig voelt.
Haal dat beeld voor je geestesoog. Rust uit met dat beeld, geniet van de kalmte die ervan uitgaat.
Oefen deze geestelijke vrije dag regelmatig.
Nu heb je altijd een speciaal toevluchtsoord waar je naar toe kunt als je je kalmte wilt terugvinden.

Uit: Elke dag rust - Laurel Alexander

[Kuikentje]

Zou dat helpen voor een stresskieken?

[Electra]

Het kan helpen Kuikentje, maar ieder mens is anders. De kunst is het overgeven/loslaten. Daar kan meditatie (je iets voorstellen) bij helpen. Soms kan ook een simpele vraag aan jezelf helpen: “als ik dit nu doe (of juist laat) vallen er dan doden?

Soms kan het ook gewoon helpen om een dagje internet en nieuws enzo te mijden en gewoon lekker met je handen in de aarde te wroeten en onkruid uit je tuintje te trekken. Eén met de aarde zeg maar.