Herken de effecten van eenzaamheid zodat je ze kunt bestrijden

Speciaal voor onderwerpen die de psyche betreffen.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
taigitu
Orakel
Berichten: 13962
Lid geworden op: 04 dec 2011, 14:37

Herken de effecten van eenzaamheid zodat je ze kunt bestrijden

Bericht door taigitu » 21 sep 2022, 11:42

Afbeelding

............

Herken de effecten van eenzaamheid zodat je ze kunt bestrijden

Eenzaamheid is voelbaar. Studies tonen aan dat als je eenzaam bent, je, cholesterol en bloeddruk kan verhogen en het je immuunsysteem ondermijnt.

2. Eenzaamheid kan ook je slaap verstoren. Omdat eenzaamheid je lichaam op 'hoge alertheid' zet, kan het je vatbaarder maken voor slaapproblemen. Eenzaamheid leidt potentieel ook tot zelfdestructieve gewoonten. Drugsmisbruik, gokgewoonten en andere zelfdestructieve acties worden eveneens allemaal in verband gebracht met eenzaamheid. Het vinden van een remedie tegen eenzaamheid kan in de eerste plaats voorkomen dat deze gewoonten zich ontwikkelen.
Ten slotte kan eenzaamheid je mentale gezondheid beïnvloeden. Naarmate je eenzamer wordt, neemt ook de kans op een depressie toe. Een van de belangrijkste tekenen van depressie is niet langer dingen willen doen waar je vroeger van genoot, zoals tijd doorbrengen met je vrienden.

Zoek indien nodig professionele hulp


Een afspraak met een professional in de geestelijke gezondheidszorg is zeker te overwegen om eenzaamheid en de onderliggende problemen die ertoe kunnen leiden, te overwinnen. Een therapeut kan je helpen de factoren achter je gevoelens te onderzoeken. Andere problemen rond je eenzaamheid kunnen ook worden aangepakt. Als je bijvoorbeeld onlangs een familielid of goede vriend hebt verloren of je door corona zelf voor isolement hebt gekozen, ervaar je mogelijk zowel eenzaamheid als verdriet. Een ervaren professional om je te ondersteunen tijdens het genezingsproces kan het verschil maken.
Onderhoud je bestaande relaties

Eenzaamheid kan ervoor zorgen dat we onze relaties verwaarlozen, zelfs als we er naar verlangen.
Door de relaties die je al hebt te koesteren, kun je jezelf op weg helpen om eenzaamheid te overwinnen.


Wanneer de mensen van wie je ooit hield of waarmee je verbonden was, afstand nemen, kan het moeilijk zijn om de eerste stap te zetten om die banden te versterken. Hier zijn enkele ideeën om opnieuw verbinding te maken:
Plan om op geregeld tijdstippen een ​​vriend te bellen (of te bezoeken indien dat veilig is).
Houd geregeld een veilig gesprek met buren.
Gebruik sociale media om opnieuw contact te leggen met mensen met wie je het contact verloren bent.
Word lid van een (online) groep of club met interesses die je deelt.

Auteur: Stefaan Van Laere

Lees het eerste deel van dit artikel via de link:
https://www.seniorennet.be/redactie/art ... enzaamheid



De afgelopen jaren werden we zwaar belast door corona en daar zijn we niet vanaf, zoals het zich laat aanzien.
Nu komen de problemen met hoge kosten voor o.a. gasgebruik in beeld. Waar we erg onzeker en ook wel angstig
worden omdat er geen duidelijkheid is over hoe ver die kosten kunnen oplopen. Maar zoals het er nu voorstaat
zullen die hoog zijn en armoede, en meer, veroorzaken. Door al die problemen, zoals eenzaamheid door corona omdat we afstand moeten houden,
en armoede waardoor we ons zelfs de meest gewone dingen voor ons levensonderhoud moeilijk of niet kunnen veroorloven.

Wat hier als voorbeelden wordt neergezet zullen voor veel mensen zelfs niet in te vullen zijn.
We zullen het dus dichter bij huis moeten zoeken, in de eigen gemeenschap, totdat vooral de
hoge kosten voor levensonderhoud weer naar normaal gaan.
.

.

Vraag je af wat anderen van je denken
en je bent voor altijd hun gevangene.


Lao Tse

Plaats reactie