Susan schreef: ↑01 aug 2019, 10:10
taigitu schreef:
Zonde van de energie die ik hier in heb gestoken.
Je kan er niets mee, en dat is prima.
Nee hoor taigitu, blijf het aub plaatsen, het is waardevol voor een ieder die graag meer wil weten over dit soort onderwerpen,
(naast de vele andere artikelen bijv op gebied van voeding) het kan mensen (die het echt willen!) leren dat ze veel meer zelf kunnen doen voor hun gezondheid.
Bedankt Susan. Ik wilde nog iets toevoegen van met Qi te maken heeft.
Ik neem dit even over uit het Mudra werkboek van Gertrud Hirschi.
Dat gaat over Eenvoudige yoga-oefeningen voor vingers en hand.
Dit boekje is zo'n beetje mijn 'bijbel' om zonder medicijnen problemen op te lossen.
Dit boekje geeft iets meer uitleg bij de mudras en ik heb er goede ervaringen mee.
Ik doe deze, indien nodig, als ik tv kijk of 's middags even weg dommel. Dan leg ik mijn
vuisten tegen mijn dijbenen klem zodat ik een vuist blijf houden.
Wil je een keer de ervaring hebben hoe een mudra werkt voor jou dan kan je deze
proberen als je je nijdig hebt gemaakt en het moeilijk los kan laten.
Als je het langere tijd achter elkaar doet, dan stoppen als je je rustiger voelt.
Anders ga je je systeem overvoeren en dat kan weer vervelend voelen.
Mudra's kan je over langere periode blijven doen om helemaal van een probleem
af te komen. Het is meestal niet zo dat je na één keer van je probleem af bent.
Als je langere tijd deze mudra doet kunnen je darmen reageren en merkbaar
gaan 'rommelen'.
Via deze link lees je meer over mudra's:
http://www.flowyoursoul.com/87590415
24. Mushti-mudra
(Vuist)
Beide handen:
Buig je vingers naar binnen en leg je duim over je ringvinger.
Duur:
Zo nodig lang dat je je rustiger voelt.
Of driemaal daags een kwartier.
De Musthi-mudra activeert de energie van de lever en maag, bevordert de spijsvertering en helpt tegen verstopping.
Als je iemand je vuist laat zien, herkent de ander dat gebaar en reageert erop met schrik, maakt zich uit de voeten of gaat tot de aanval over.
Daarmee wordt het probleem eigenlijk niet opgelost. Vandaar dat agressie in een slechte reuk is komen te staan en veel mensen
haar zo zeer verdringen dat ze haar helemaal niet meer waarnemen.
Elke vorm van agressie meteen in het wilde weg uitleven, is zeker niet goed, maar het is ook niet goed om haar te verdringen.
We kunnen haar verregaand beteugelen wanneer we de oorzaak kennen. Er is blinde woede en heilige toorn, en daar liggen
werelden tussen.
De oorzaak van veel lichamelijke klachten, zoals leverzwakte, problemen met de spijsvertering, verstoppingen, spanningen, hartklachten,
enzovoort, zijn te wijten aan verdrongen of onbeheerste agressie. De meeste vormen van agressie berusten op 'niet nee kunnen zeggen',
niet de juiste grenzen kunnen stellen, je in het nauw laten drijven, enzovoort.
De basisoorzaak is angst.
Als er agressie opkomt, moet die er binnen de kortste keren uit.
Dat kun je doen door je vuisten te ballen, op een kussen te stompen, te joggen, te stampen, te dansen of zelfs door je huis
een schoonmaakbeurt te geven. Sta daarna stil bij de oorzaak en bedenk een strategie. Hoe voorkom je die agressieve explosies?
De lucht kan door middel van een rustig gesprek aanzienlijk gezuiverd worden.
Affirmatie: Ik ben in elke situatie rustig en kalm.
Stel je in gedachten een situatie voor waarin je je te bang of te agressief opstelt.
Verander dit beeld nu zo, dat er een situatie ontstaat die je graag zou willen.
Je kunt bijvoorbeeld oefenen om nee te leren zeggen of leren hoe je een meerdere,
je partner of je ouders tegemoet treedt. Nee zeggen alleen haalt echter
niet veel uit. Je moet in gedachten ook goede oplossingen aandragen.
Of het nu gaat om een uitstapje of een andere werkindeling. Je kunt je
heldere voorstellingsvermogen trainen en je fantasie laten werken,
an wordt je leven al gauw nog kleuriger en rijker.